¿Es bueno tener pesadillas?

Las pesadillas son comúnmente asociadas con emociones negativas y un mal descanso, pero según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Ginebra, los Hospitales Universitarios de Ginebra y la Universidad de Wisconsin de Estados Unidos, sugieren que pueden tener efectos positivos.

El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales en su última edición( DSM- V), describe a las pesadillas como un tipo de parasomnia que implica la aparición repetida de sueños terroríficos, que pueden despertar al afectado y cuyo contenido genera miedo o malestar intenso. Las pesadillas aparecen generalmente en la fase REM, que se presenta entre los 90 a 110 minutos de conciliar el sueño, o en la segunda mitad de la noche.     

La presencia de estrés crónico también se encuentra en la base de las pesadillas, por lo que es importante abordar ambas cuestiones de la mano, ya que pueden implicar un deterioro significativo del funcionamiento cotidiano. También pueden presentarse por estar bajo los efectos del alcohol u otros tipos de sustancias.     

A pesar de que las pesadillas pueden ser molestas, pueden tener beneficios como ayudar a anticiparse a posibles escenarios difíciles, aliviar el estrés al permitir adoptar otros  roles y hacer acciones que en la realidad no están permitidas, afrontar emociones y encontrar soluciones. Además, las pesadillas pueden ser un escenario irreal en el que podemos ensayar diferentes papeles y afrontar determinadas preocupaciones.     

Es importante tomar en serio las pesadillas si son recurrentes o dificultan el descanso, ya que pueden ser síntoma de cuadros clínicos como el trastorno por estrés postraumático( TEPT), la depresión y la ansiedad. En este caso, se recomienda hacer la consulta con algún profesional para recuperar el bienestar.